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2022-03-16點擊量：171

營養師剛入行薪資比較低，在4000元、5000元左右，但是不同地區薪資差異也比較大，廣州營養師平均工資是6030元，高級營養師更加的緊俏，月薪更是達到了萬元以上。1營養師月工資是多少營養師是一個熱門職業，現在考營養師證書的人越來越多，私人營養顧問年費8000元左右，公司營養顧問年費5萬元左右，中等水平的營養師年收入在10萬元左右。在一線城市工資在1萬以上，二線城市工資在7千左右，除了地區之外，工資也與經驗有關，經驗越多，薪資越高。營養師多以個人創業為主，針對社區健康和亞健康人群做營養咨詢、指導膳食等等服務。而且營養師經驗越豐富，收入相對越高，所以無論是社會需求還是未來趨勢來看，營養師的收入空間都是非常大的。2營養師可以找什么工作營養師的就業范圍比較廣泛，可以在幼兒園，學校，社區，美容院，門診部，私立醫院，健身房，食品生產加工企業，營養師職業培訓機構，營養咨詢機構等等各類企事業單位的相關職業。營養師的工作方向：營銷類：營養師從事營養保健產品的生產，銷售，宣傳等工作；食品類：營養師從事食品，飲料，快餐等產品的生產銷售以及營養配餐工作；醫院類：也是從事住院病人，療養院人士的膳食配餐工作；管理類：營養師從事餐飲酒店高級管理，擔任職業點菜師，專業配餐員；教育類：營養師從事各種院校開設的營養師專業的教學工作。...

2022-03-16點擊量：140

公共營養師不支持個人報考，想要參加考試需要聯系正規機構進行培訓，培訓費用一般會包含報考費用，價格一般在3000-5000元左右，具體還需要以機構和學員所選課程為準。以下是小編整理的詳細信息！1公共營養師的報名流程因營養師不支持考生以個人的形式直接報名參加考試，所以想要考取高級營養師證書就要向培訓機構報名，指定時間參加考試即可。具體流程如下：（1）學員購買套餐；（2）考前2周報名老師郵件告知考試時間；（3）學員根據考試時間，決定是否參加考試；（4）如果提交了資料，代表參加本次考試；（5）考前一周，項目會短信再次通知學員考試信息；（6）學員參加考試；（7）證書出來后，報名老師根據成績發放證書。2公共營養師的考試科目公共營養師考試科目分為《理論知識》和《技能考核》。《理論知識》：滿分100分90分鐘，考試題型一般有單選題、多選題。《技能考核》：滿分100分60分鐘，考試題型一般有單選題、案例題、論述題、模擬操作題等形式。營養師需要學習醫學基礎、營養學基礎、各類食物營養及膳食結構、各類人群的營養配餐、疾病營養、體力活動測評及運動方案設計、體重控制、女性營養保健、食品選購、營養標簽解讀、中醫養生食療等。...

2022-03-16點擊量：157

公共營養師不同的等級報考條件不同，需要滿足工作經驗或者專業、學歷等條件，滿足條件后就可以向培訓機構報名。1公共營養師最新報考條件1、四級公共營養師（具備以下條件之一者）（1）連續從事本職業工作1年以上。（2）具有醫學或食品專業中專畢業證書。（3）經四級公共營養師正規培訓達規定標準學時數，并取得結業證書。2、三級公共營養師（具備以下條件之一者）（1）連續從事本職業工作6年以上。（2）取得四級公共營養師職業資格證書后，連續從事本職業工作4年以上。（3）取得四級公共營養師職業資格證書后，連續從事本職業工作3年以上，經三級公共營養師正規培訓達規定標準學時數，并取得結業證書。（4）具有醫學或食品專業大學專科及以上學歷證書。（5）具有非醫學或食品專業大學專科及以上學歷證書，連續從事本職業工作1年以上。（6）具有非醫學或食品專業大學專科及以上學歷證書，經三級公共營養師正規培訓達規定標準學時數，并取得結業證書。2公共營養師值不值得考公共營養師是很值得考的，可以從事與疾病相關的營養工作，做與餐飲相關的營養工作，在食品企業工作，負責與食品有關的營養工作。我國缺少400萬名營養師，很多非專業人拿到證書以后，成功轉行到健康行業里面去了，工作內容一般都是提供營養咨詢、制定營養食譜以及進行食物減肥訓練等。而且很多營養師已經出現在一些高檔社區，他們多以個人創業為主，針對社區健康和亞健康人群做營養咨詢、指導膳食等等服務。而且營養師經驗越豐富，收入相對越高，所以無論是社會需求還是未來趨勢來看，營養師的收入空間都是非常大的。...

2022-03-16點擊量：191

我國的營養專業人才十分緊缺，營養師的就業前景非常廣闊。那么公共營養師報考前景和工資怎么樣？一、公共營養師報考就業前景隨著我國社會經濟的發展和人們生活水平的提高，營養與健康、營養與保健已經成為社會新的需求，而在這種情況下職業營養師也越來越被人們看好。營養師是從事營養指導、營養與食品安全知識傳播、促進社會公眾健康工作的專業人員。只要有人的地方就需要營養師專家，營養師行業在未來幾年內，會非常火爆，就業前景會非常好。我國的營養專業人才十分緊缺，公共營養師的就業前景非常廣闊。公共營養師可以針對健康和亞健康人群做營養咨詢、指導工作。公共營養師不僅可以在社區發揮重要作用，還可為企業員工、白領、高級管理人員、運動員、家庭提供教育、輔導、指導等服務。隨著現代人生活條件不斷改善，人們的生活質量也在不斷提高，健康問題也開始引起人們的重視，人們需要一個更合理，更營養的飲食方式，公共營養師就業前景非常非常好。二、公共營養師報考工資收入在職業崗位來說，營養師工薪也具有很大的競爭力，基本上基層崗位工資收入是：4K-8K/月，大部分人發展上限就是：10K-15K/月;少部分人是可以超過20K/月的。營養師月收入與經驗是掛鉤的，剛入行工資大概是4k-6k/月，有1-3年的工作經驗工資大概是6k-10k/月，有3-5年的工作經驗工資大概是10k-15k/月。根據招聘網站數據，家庭營養顧問年費8000元左右，企業營養顧問年費5萬元左右，中等水平的公共營養師年收入在10萬元左右，若在保健品公司講課，月薪可超萬元。...

2022-03-16點擊量：163

自學營養師需要考《公共營養師（基礎知識）》、《公共營養師（國家職業資格三級）》，考核分為職業道德、理論知識和專業技能考試三部分。1營養師考試難不難營養師考試難度不大，仔細復習教材，通過率會很高。公共營養師學習的內容主要有:營養師基礎、醫學基礎、人群營養基礎、食物衛生基礎、營養咨詢和教育、食品營養評價、膳食營養指導與疾病預防、人體營養狀況測定和評價、社區營養管理和干預等。重點學習并掌握食物選擇、食譜編制、基本烹調、營養等內容和技能。通過考試，成績合格者將頒發公共營養師國家職業資格證。營養師是由國家勞動和社會保障部組織的職業資格認證。考試有一定難度的，因為營養師的知識都很專業，對學習的要求比較高。現在這個行業發展的不錯，國家頒布的營養法，推動了這個行業的發展前途。2營養師考完能做什么1、營銷類營養師從事營養保健產品的生產，銷售，宣傳等工作2、食品類營養師從事食品，飲料，快餐等產品的生產銷售以及營養配餐工作3、醫院類也是從事住院病人，療養院人士的膳食配餐工作4、管理類營養師從事餐飲酒店高級管理，擔任職業點菜師，專業配餐員5、教育類營養師從事各種院校開設的營養師專業的教學工作6、美容類營養師從事美容保養，收拾整容后恢復期的營養咨詢和指導7、運動營養師從事健身和體校的營養配餐工作以及營養指導等。...

2022-03-16點擊量：180

考取營養師證書可以向培訓機構報名，經過課程學習后，然后由機構代報名，考生在規定時間參加考試即可。1營養師證書考取的條件注冊國際營養師（CIN），具備以下條件之一者可以報考：1、連續從事營養健康行業工作四年以上。2、取得注冊國際初級營養師，連續從事營養健康行業工作兩年以上。3、具有醫學或食品專業大學專科及以上學歷證書。4、具有非醫學或食品專業大學專科及以上學歷證書，連續從事營養健康行業工作兩年以上。2營養師考完了有哪些用處就業：主要從事與疾病相關的營養工作；從事營養知識的傳播、營養調查、與營養有關的活動策劃等；為運動人員提供專業營養指導。做與餐飲相關的營養工作；在食品企業工作，負責與食品有關的營養工作。自媒體：現在自媒體的發展非常的快，再結合亞健康人群越來越多，如果業余時間我們利用自媒體做一些技能知識分享，這樣可以不僅可以做到知識分享，還可以賺錢。為自己或家人健康：有很多朋友是因為家人有患慢病的經歷，希望學習營養學來調理家人，自己也能保護自己；也有些人是為了自己的寶寶能健康成長，所以來學習營養；有些人就是單純對營養感興趣，想多方面的提升。...

2022-03-15點擊量：177

學習營養師要多久，要看所選的機構，不同機構培訓課時安排不一樣，一般來說，學習2-3個月左右就可以參加考試。1營養師要學多久才能參加考試現在營養師的考試報名確實不可以考生個人直接報名考試的，必須要授權、正規、有資質的培訓機構協助報名，因此學些多長時間取決于所選機構。營養師的考試一年兩次，分別是每年的5月和11份考試，級別不同學費也是有所差異的。大多數人考試都是考的三級和二級的。三級的學費一般在2400元左右的，考試費就是統一的，三級300元。二級的學費一般在2700元左右的，考試費的話就是460元的。一般都是學習兩到三個月左右的。2考營養師需要滿足哪些條件三級公共營養師考試報名要滿足以下條件之一：1、連續從事本職業工作6年以上。2、取得四級公共營養師職業資格證書后，連續從事本職業工作4年以上。3、取得四級公共營養師職業資格證書后，連續從事本職業工作3年以上，經三級公共營養師正規培訓達規定標準學時數，并取得結業證書。4、具有醫學或食品專業大學專科及以上學歷證書。5、具有非醫學或食品專業大學專科及以上學歷證書，連續從事本職業工作1年以上。6、具有非醫學或食品專業大學專科及以上學歷證書，經三級公共營養師正規培訓達規定標準學時數，并取得結業證書。...

2022-03-15點擊量：1122

學營養師費用包括培訓費、報名費、資料費、考務費等等，總費用大概在3000元-5000元，費用要交給培訓機構。1學營養師費用需要多少錢學營養師費用一般需要200元左右，除了報名費，還需要繳納培訓費，一般來說，一、二線城市的營養師培訓費要貴一些，基本上都在4000元以上，貴一點的可能要5000多元。而三、四線城市由于經濟水平的限制，費用不會高到哪里去，一般都是3000元左右。營養師證是需要通過機構報考的，每個培訓機構的收費標準都是不一樣的。有些機構可能收費4000元，但是有的機構可能比較便宜，在3500元左右。2營養師證多久能考下來營養師從報名到考試，需要半年左右拿到證，證書可以到培訓機構領取。營養師是一本含金量比較高的證書，憑借這本證書可以應聘到相關的飲食企業以及大中小學校的食堂，去相應的開展飲食指導和健康服務指導工作。隨著社會的不斷進步，人們對于營養師的需求逐漸提升，但是目前我國的專業營養師人才比較稀缺，這就造成了供不應求的職業行情，所以目前營養師就業是非常容易的，而且工資待遇也很可觀。...

2022-03-15點擊量：196

營養師證考試可以自己報名嗎？營養師報名需要在培訓機構報名，沒有個人報名入口，報名需要一定的工作經驗，考試分為職業道德、理論知識和專業技能考試三部分。1營養師證考試報名條件1、連續從事本職業工作6年以上。2、取得四級公共營養師職業資格證書后，連續從事本職業工作4年以上。3、取得四級公共營養師職業資格證書后，連續從事本職業工作3年以上，經三級公共營養師正規培訓達規定標準學時數，并取得結業證書。4、具有醫學或食品專業大學專科及以上學歷證書。5、具有非醫學或食品專業大學專科及以上學歷證書，連續從事本職業工作1年以上。6、具有非醫學或食品專業大學專科及以上學歷證書，經三級公共營養師正規培訓達規定標準學時數，并取得結業證書。2考營養師證考試對普通人有用嗎如果想要往營養師方向發展，那這個證是一定要看的，畢竟沒有單位會聘用沒有證書的人員，證書是面試的加分條件。營養師工資已從每月3000元、5000元一漲再漲，且高級營養師更是緊俏，月薪達到萬元以上，如果擔任私人營養師，工資待遇會更好。據統計，營養師已悄然出現在一些高檔社區，他們多以個人創業為主。業內人士說，營養師是經驗科學，做得越久收入越高，其收入水平與個人能力密切相關。從未來趨勢看，收入的上漲空間是很大的。...

2022-03-14點擊量：269

公共營養師是指從事公眾膳食營養狀況的評價與指導、營養與食品知識傳播，促進社會公眾健康工作的專業人員。那么，公共營養師考試備考指南是什么？接下來一起來看看吧！公共營養師考試備考指南：（一）《公共營養師國家職業技能鑒定考核指導》叢書叢書是由人力資源和社會保障部職業技能鑒定中心為參加國家職業資格考試的考生們提供專業考前備考復習資料而開發的，《公共營養師國家職業技能鑒定考核指導》分為中、高兩個級別，共兩本圖書。叢書內容包括考情觀察、考核思路、組卷方式、試卷結構、考核內容結構表、鑒定要素細目表、考核時間與要求、應試技巧及復習方法（命題視角、答題要求、答題技巧）、學習目標、考核要點、考點導航、仿真訓練、模擬試卷、參考答案等角度全方位解讀公共營養師職業資格考核內容。（二）國家職業資格考試練測平臺國家職業資格考試練測平臺是在《國家職業技能鑒定考核指導》系列叢書的基礎上組織近千名職業資格考試專家和職業測評專家共同開發的，主要側重在國家職業資格考試理論部分，進一步完善并豐富了大量的理論知識仿真訓練試題，考生可通過電腦、手機進行練習和自測，以便考前精準補救，順利通過職業資格考試。國家職業資格考試練測平臺分為強化訓練和模擬測評兩部分：強化訓練嚴格遵循職業資格考試內容（職業技能鑒定要素細目表），試題分布與章、節、知識點相對應，考生可根據學習進度任意選擇知識點，系統實時呈現各知識點練習情況，實時記憶答錯試題信息，反復抽取，自動記錄整體及各知識點答題信息，以幫助考生了解并檢驗自己的學習效果，強化知識點的熟練把握，加強薄弱環節學習，順利通過考試。模擬測評與職業資格真實考試的考試時間、題型、題量等完全一致，是一次考試方法、考試內容結構、考試題型的提前預演，幫助考生提前進入熱身賽環節，提前熟悉考試環境、考試規則及試題表現形式，并可以提前演練考試技巧和答題技巧。尤其是測評結束后系統即時自動生成測評報告，便于考生了解自己各知識點的掌握情況，為進一步強化訓練和精準補救提供參考，為提高正式公共營養師考試成績奠定基礎。...

2022-03-13點擊量：252

可能你對于報考公共營養師還處于觀望狀態，心中比較疑惑考取公共營養師證有用嗎？下面就為大家詳細分析一下考取公共營養師證有用嗎這個問題。公共營養師共設四個等級，分別為：四級/中級工、三級/高級工、二級/技師、一級/高級技師。考取公共營養師證有用嗎？考取公共營養師證有用。1、提高就業面營養師的需求領域相當廣泛。例如：醫院、健身中心，保健機構，餐飲服務管理、食品和制藥公司、市場協會、餐飲服務等。2、提升薪資待遇聘請營養師是現代人的消費時尚。從招聘情況看，月薪可以達到萬元左右，營養師已經成為稀缺人才，薪資待遇比傳統職業高。3、申請補貼中級公共營養師可申領1500元補貼，申請補貼時要注意必須是在職狀態并且正常繳納社保滿12個月。公共營養師考試的適用人群比較廣泛，因此報考條件相對來說都比較寬松，只要想學習，基本都可以報考的，22周歲以上直接報中級。公共營養師證國家是認可的，并且也有用。此外公共營養師的就業前景也比較廣闊，公共營養師主要就業去向：1、從事有關營養、保健領域的營養指導、營養咨詢等職業。2、在營養師培訓學校任教或者在健身機構擔任營養膳食教練。3、化妝品、保健品企業的營養培訓、營養宣教、營養策劃等工作。4、在幼兒園、中小學、大中專院校或企業食堂做營養指導。5、開設營養咨詢室，針對個人進行健康管理，走自我創業之路。6、在星級酒店擔任營養配餐師或客服經理。...

2022-03-11點擊量：178

公共營養師通過國家職業資格考試認證，取得從業資格，從事營養咨詢、營養測評、營養指導、營養宣教、營養管理以及從事營養教學與科研工作、營養與食品安全知識傳播的特殊職業者，是促進社會公眾健康工作的專業人員。那么，公共營養師培訓對象是什么？接下來一起來看看吧！公共營養師培訓對象：公共營養師資格考試的培訓對象主要是：幼兒園保健醫，學校校醫，醫療機構及社區衛生站的醫護人員，集體飯堂，健身中心教練，食品保健品企業營養從事人員，食品檢測監督人員，企事業單位準備從事本職業的人員等。公共營養師培訓內容：公共營養師學習的內容主要有：基礎營養學、臨床營養學、中醫基礎理論、中醫飲食調補理論、中醫營養評價、食品衛生學、特殊人群的營養、各類食品的營養價值、營養專題教育、營養計算軟件的應用、營養師就業創業指導、食品的物理及簡單的生化檢測方法等。重點學習并掌握食物選擇、食譜編制、基本烹調、營養等內容和技能。通過考試，成績合格者將頒發公共營養師國家職業資格證。職業等級：公共營養師資格考試是由人力資源和社會保障部統一組織考試，理論考試、技能考試均達60分以上者，由人力資源和社會保障部頒發職業資格證書。(注：2008年不開展全國統一鑒定，只有遼寧等省開展全省統一鑒定，湖南等省開展公共營養師(三級、二級)的全省統一試點鑒定。)本職業共設四個等級，分為四級公共營養師(國家職業資格四級)、三級公共營養師(國家職業資格三級)、二級公共營養師(國家職業資格二級)、一級公共營養師(國家職業資格一級)。...

2022-03-11點擊量：209

我國的營養專業人才十分緊缺，公共營養師的就業前景非常廣闊。公共營養師可以針對健康和亞健康人群做營養咨詢、指導工作。那么，武漢2022年公共營養師考試方法是什么？一起來看看吧！公共營養師考試辦法：1、按規定的時間完成規定學習學時;2、領取準考證。3、在指定的時間、地點參加理論考試和技能考試。4、理論考試、技能考試均達60分以上者，由人力資源和社會保障部教育培訓中心頒發崗位培訓證書。5、有一科達不到60分者，視為不及格，下次重新申報補考。6、二級公共營養師、一級公共營養師還須進行綜合評審。工作內容：(1)進行人體營養狀況評價、管理和指導;(2)進行膳食營養評價、管理和指導;(3)對食品及配方進行營養評價;(4)進行營養知識的咨詢與宣教。公共營養師考試學習內容：公共營養師學習的內容主要有：基礎營養學、臨床營養學、中醫基礎理論、中醫飲食調補理論、中醫營養評價、食品衛生學、特殊人群的營養、各類食品的營養價值、營養專題教育、營養計算軟件的應用、營養師就業創業指導、食品的物理及簡單的生化檢測方法等。重點學習并掌握食物選擇、食譜編制、基本烹調、營養等內容和技能。通過公共營養師考試，成績合格者將頒發公共營養師國家職業資格證。...

2022-03-10點擊量：273

公共營養師只要具備高中畢業（或同等學歷）以上學歷，具有一定的營養相關工作經驗，按照國家勞動和社會保障部關于公共營養師職業標準的要求，經過公共營養師相關課程培訓后，參加勞動和社會保障部門組織的考試，取得相應公共營養師國家職業資格證書，便可以從事公共營養師的相關工作，那么，公共營養師考試復習技巧有什么內容？一起來看看吧！公共營養師考試復習技巧：1.合理安排時間：考試串講前每天應安排適當的時間(個人做法：不低于1個小時)看書，可以是粗略的地看。通過反復看書，形成對書本內容的大概記憶。2.總體把握，突出重點系統掌握書本的內容結構。平時看書時，對于每一章的重點內容，綱要式的要點部分，邊看邊劃，加強記憶。3.邊看邊做，輔助記憶對于練習題，每看完一章書，安排一點時間去做。最好是獨立閉卷做題。假如沒有足夠時間，也可以采用邊做邊參考答案的方法。難做的題目應馬上翻書找答案，不懂的題目應做好記錄。通過做題的方式可以大大加強記憶。4.多種方法，強化記憶做題的方式，看、讀、聽、寫5.條理清晰，先后有序看每一章時，最好按照基礎知識----中級教材-----習題集------做題的順序。通過對相同章節循環翻閱的方式加深記憶。6.重視串講，大膽推測千萬不可忽視考前串講的內容，留心串講老師的言行，及時將老師串講的重點內容記錄在課本上。根據串講內容，大膽推測“大題”的考試方向。7.小組討論，加深記憶串講完畢后，可安排半天時間做小組討論。一是討論答案，特別是重點和難點題目的答案;二是討論串講內容的重點，各自提出自己的意見，并重點討論有關“大題”的答案。8.突擊復習，背水一戰公共營養師考試前一周，休假至少三天，根據考前串講和小組討論的內容，突擊復習，并將有關“大題”自己做一遍。...

2022-03-10點擊量：201

深圳營養師培訓：桑椹的營養價值及功效桑椹的營養價值桑椹營養豐富，素有“民間圣果”之稱，也是我國歷代皇帝御用的滋補品。桑椹含有豐富的活性蛋白、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵、銅、鋅、膳食纖維、果糖、葡萄糖、蘋果酸、亞油酸、磷脂酸、矢車菊苷等營養物質，其營養價值是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，被醫學界譽為“21世紀的保健果品”。桑椹所含有的胡蘿卜素有明目、保護視力的作用，常食可以緩解眼晴疲勞及干澀的癥狀。深圳營養師培訓老師提示桑椹所含的維生素、礦物質等成分，有延緩衰老、改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚等作用，常食有養顏美容功效。桑椹所含有的亞油酸、磷脂酸、矢車菊苷等藥用成分，能提高人體免疫力，促進新陳代謝，預防動脈硬化、骨骸關節硬化，對貧血、神經衰弱、高脂血癥、高血壓、冠心病、糖尿病等具有良好的輔助治療作用。深圳營養師培訓：桑椹的食療功效1.桑椹是滋陰益腎、補肝明目的良藥據有關動物實驗證明，桑椹煎劑能顯著降低紅細胞膜Na+-K+-ATP酶活性。Na+-K+-ATP酶與機體釋放能量、供Na+和K+的主動轉運有關。深圳營養師培訓老師提示有關專家研究認為，桑椹能降低該酶的活性可能是其滋陰作用的機制之一。我國歷代醫學家認為，桑椹是一味滋陰益腎、補肝明目的良藥，對治療由肝腎陰虛引起的頭暈目眩、目暗耳鳴、老年耳聾、失眠多夢、消渴、腰膝酸軟等，均獲得良好的療效。因而，肝腎陰虛者常食桑椹對身體康復大有裨益。2.桑椹是增強免疫力、預防疾病的佳果據桑椹煎劑經動物實驗證明，能增強動物體免疫功能，激發T細胞和脾臟B細胞的轉化功效，提高動物體內酶的活性，延緩細胞衰老，防止血管硬化，抑制有害物質的生成，增強抗寒、耐勞能力，提高預防務種疾病的能力。因此，桑椹是增強免疫力、預防疾病的佳果。3.桑椹具有抗疲勞、抗衰老的功效近年來，據美國哈佛大學辛克萊教授研究發現，桑椹中所富含一種白藜蘆醇的成分，是一種抗氧化劑，對細胞NADPH、Fe-抗血酸酯及Fe-微粒體系統中發生的脂質過氧化反應和細胞內源生成的自由基可產生很強的抗氧化作用，清除和淬滅細胞氧化應激中生成的活性氧介質，白藜蘆醇也可以抵御活性氧介質對DNA的損傷并且防止細胞膜發生脂質過氧化反應，具有抗疲勞、抗衰老的功效。據有關專家調查發現，世界長壽之鄉——黑海之濱的亞沙巴贊山區，大多數人能活到100多歲，有的還能活到140歲以上。盡管老人已百歲，但精力充沛，身體健康，每天還干農活，其中一個養生秘訣就是每天早、中、晚都要喝上兩碗桑椹汁。有關專家研究認為，桑椹營養豐富，具有防止疲勞，延緩衰老的作用。深圳營養師培訓老師提示桑椹所富含的白藜蘆醇可以影響脂類代謝，阻止低密度脂蛋白氧化，抗血小板聚集，具有預防各種老年性疾病的特殊功效。由此可見，桑椹具有抗疲勞、抗衰老、延年益壽的功效。4.桑椹是排毒通便、防治便秘的“靈丹”深圳營養師培訓老師提示桑椹含有豐富的膳食纖維，它不僅能增強腸胃道的消化能力，還能在腸道中吸收水分，使腸內容物膨脹，增加大便量，并能刺激結腸的蠕動，引起便意，幫助機體及時排泄代謝毒素，有排毒通便、防治便秘的作用，尤其對腸燥便秘、血虛便秘、老年性便秘、習慣性便秘具有顯著的療效。因此，桑椹是排毒通便，防治便秘的“靈丹”。...