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【Hold住！青春期】

               —孩子強迫癥怎么辦

孩子說他控制不住地胡思亂想，是不是強迫癥？該怎么辦？
一、解析心理疾病：神經官能癥的五大表現
這個孩子的問題屬于心理疾病。我們平時在說孩子心理問題的時候，用的“心理問題”“心理障礙”“心理疾病”，心理疾病的程度比較重一些。
在心理疾病里比較常見的是神經官能癥，也就是我們說的神經衰弱。它不屬于精神病，也不屬于人格障礙，但是它屬于失調，是神經系統的失調反應。比方說你一直在學習，你都不讓自己去鍛煉，你不給自己機會去跑步啊，爬山啊，游泳啊，沒有做到勞逸結合，時間一長，大約三個月以后你就會出現神經衰弱。
神經衰弱一開始先是有緊張，緊張積累到一定程度就會出現恐慌，恐慌多了就會出現恐怖。恐怖就是害怕。有的人可能怕失敗，有的人可能怕高，有的人可能怕血，有的人可能怕得病，還有怕死。怕一件事情就是恐怖癥。當恐怖產生彌漫性效果的時候，就出現了焦慮。
所以緊張多了出現恐慌，恐慌多了出現恐怖，恐怖多了出現焦慮。焦慮就是什么都害怕，比如怕坐飛機，怕出現哆嗦，怕失敗，怕別人追上我，怕說話結巴。焦慮就是彌漫性的恐怖。
焦慮產生的時候人就本能地想去驅除這些焦慮。比如一個人怕臟，就會洗手；一個人怕高，就反復在一樓徘徊；或者是一個人有某些特定的儀式，如果要是坐電梯的話就緊抓著一個東西；一個人怕門沒關好，就反復的去檢查門窗和鎖，一遍不行，一會兒再去看一遍，然后走得很遠了回去又檢查一遍。當你反復去做一件事情是為了去除焦慮情緒的時候，這個事情、這個行為就是強迫癥。
有了強迫癥，在反復想一件事情、做一件事情的時候，我們就會消耗能量，這時候就有可能會出現抑郁癥。有時我們的強迫行為和強迫思維會消耗能量，反復干一件事的時候就會把我們的能量消耗掉了，這時候就會產生抑郁癥。
還有的人由于心里的矛盾沖突會轉化為軀體的方式，比如過于緊張，然后說不出話來了，然后一生氣，暈倒了，就叫癔病。
神經官能癥的五大表現就是恐怖癥，焦慮癥，強迫癥，抑郁癥，癔病。
二、孩子出現“強迫癥”的原因分析
如果一個人反復地想一個問題，那他就有強迫性思維。這種重復的思考叫強迫性思維，如果一個人是反復的行動，比如反復洗手，這就是強迫性行為。所以強迫癥強迫分為強迫性思維和強迫性行為兩種。
在我們幫助一個人解決強迫癥傾向的時候，先要幫助他去消除焦慮癥。在解決焦慮癥的時候，要解決他的恐怖癥。解決他的恐怖癥的時候要注意他的緊張：“他為什么緊張？”
這個孩子控制不住地去胡思亂想。孩子平時在腦力活動特別多的時候要積極思考，比方說做題要積極思考、聽課要積極思考、寫作業也要積極思考。可是如果沒有有意識地勞逸結合，大腦就一直在思考。假如在這個階段我們沒有有意識地讓它去停下來休息，它就會控制不住地去想，這就叫胡思亂想。
反復干一件事叫強迫癥，憂心忡忡的，擔心很多的叫強迫癥，但是都屬于神經官能癥，都在我們的大腦思維失控的狀態。因為整個這一章都談到自控能力，自控能力談到了對行為的控制，對情緒的控制，這個就是對自己思維的控制。實際上在上一章講過我們自己的情緒和思維是很難控制的。人能控制的是自己的行為。
三、緩解心理疾病的方法：勞逸結合
一個人想讓自己大腦停下來最好的方式，在不睡眠的情況下，就是勞動和運動。之前一個人跟我說：“我運動了啊，我下圍棋了。”。那不是，那不是讓自己停下來的運動，因為下圍棋是要思考的。我說的運動是那種不用做太多思考的運動，比如說跳繩，排球，打籃球，跑步，爬山。有的人覺得爬山也可以思考，但是當你爬兩個小時以上的時候你是沒有思考的。
一個人想在睡覺前把大腦停下來，最好的方式是做運動，半小時以上。有的同學做題做得很累了想讓大腦休息一下，課間一定要出去跳繩、拍球、踢毽子，或者跑一圈、爬樓梯，做做運動。在家就拖拖地板、倒垃圾、洗衣服。這些運動和勞動會主動地讓大腦停下來休息。
我們的思維其實無法被控制，我們用控制行為的方式，讓大腦得到休息，讓大腦學會勞逸結合，不至于進入到胡思亂想階段、強迫癥階段。
所以你要想在高三初三又能保持自己良好的精力，就要勞逸結合，請你注意你的運動量，你的運動時間要有所保證，不能因為要高考了，因為要中考了就剝奪運動的時間，那是在剝奪你大腦的加油時間。運動是給大腦加油的、讓大腦得到休息的，大腦能夠得到最好的休息才能最好地工作。