課程名稱

課程內容

課程介紹

私教職業規劃

1. 私人教練的發展

2. 私人教練行業與其他行業的對比

3. 私人教練行業的趨勢

4. 就業指導

5. 私教禮儀

私教基礎理論

1. 體適能基礎理論

2. 人體成分分析

3. 體適能測試和評估

4. 初級訓練計劃（抗阻訓練理論基礎）

5. 功能解剖（骨骼介紹；關節介紹；肌肉解剖）

6. 簡單拉伸（肌肉拉伸概述）

7. 運動生理學（運動生理學基礎概念）

8. 生物力學（杠桿系統；人體關節動作；肌肉收縮類型；人體動作分析）

9. 基礎營養（營養相關概念；七大營養素；增肌減脂食譜制定；營養補劑選擇和使用）

指導學生健身的理論基礎知識，和健身后身體外型及生理適應性變化；基礎營養的掌握。基礎理論課程與基礎實踐器械動作的正確使用。

私教基礎實踐

1. 俱樂部的介紹和發展史；講解教練的基本行為規范

2. 健身房內器械訓練的目標肌肉和所用器械的基本規范動作（胸肌訓練、背肌訓練、手臂訓練、肩部訓練、腹肌訓練、腿部訓練）及相關動作和輔助手法。

3. 有氧訓練

4. 拉伸動作拉伸與講解

明確健身房教練的行為規范，指導學生了解和掌握健身房器械的基本使用和簡單的訓練輔助手法和有氧、拉伸的相關動作及注意事項。實踐里的器械使用和拉伸與基礎理論里的肌肉功能解剖密切相關；實踐體測與基礎理論的體適能密切相關。

會員心理學與私教銷售

1. 課程銷售

2. 私教銷售流程

3. 私教銷售話術

4. 邀約、體測、話術、成交演練

5. 客戶服務

6. 崗前培訓及疑難問題的解答，對于銷售流程的靈活運用和實際操作

剛畢業的學員不知如何去突破面前障礙，教你如何完成與會員的溝通和成交。

規劃職業生涯，指出錯誤的銷售觀念，怎樣直接切入到客戶的心理層面進行銷售。

功能訓練

1. 功能訓練介紹

2. 功能訓練內容和特點

3. 藥球的介紹及私教中的應用

4. 壺鈴的介紹及私教中的應用

5. TRX的介紹及私教中的應用

6. 敏捷提的介紹及私教中的應用

7. Bosu球的介紹及私教中的應用

8. 飛力士棒介紹及使用

9. 戰繩使用和訓練

10. 彈力帶的應用與訓練

功能訓練是目前健身房最火爆最具賣點課程之一，私人教練必備技能之一，在學生在校學習期間提升自身綜合身體素質，熟練的掌握各種小器械的運動。

瑜伽普拉提

1 .普拉提概述

2.普拉提在俱樂部中的運用

3.普拉提伸展

4.普拉提核心控制拉伸方法

5.普拉提六大原則

6.普拉提呼吸方法

改善人體的運動表現，提高神經支配身體肌肉的能力，核心控制拉伸方法。

康復訓練

1. 常見代謝病的病理及訓練當中的注意事項

2. 運動方式與代謝病的關系

3. 身體姿態評估

4. 人體運動功能

5. 功能評估與動作篩查

6. 訓練方案與設計原理

俱樂部實戰課程

1.會員針對性訓練解析

2.運動與身體適應性變化

3.訓練動作的分析

4.掌握每一塊肌肉的運動軌跡更有效更準確的刺激每一塊目標肌肉

通過實戰課程的訓練，保障學員畢業后在俱樂部能立即上手工作，具備就業的核心競爭力，為俱樂部盡快創造最大的價值。

實戰減脂課程

1.減肥前后數據對比

2.訓練后每周數據對比

3.訓練中身體各部位圍度的變化

4.訓練計劃中的實際應用

5.每類訓練內容的技巧以及注意事項

此課程集聚老師從業二十年的經驗，讓學員學到真實易懂的使用訓練方法課程使用落地，不浮夸讓教練在健身代課生涯中容易操作適用。

產后恢復

物理治療/普拉提動作對產后關節穩定的重要性/功能性訓練

1.只要生過孩子不管多久都叫產后，都需要針對性評估修復

2.產后健康能解決的大問題-關于女性一生幸福

3.如何讓產后的女人成為健康的媽媽，讓產后媽媽成為時尚辣媽

動感單車

動感單車的起源、單車的結構、適合單車的運動人群、動感單車健身功能和原理，安全事項，路段設計的原理，音樂編排，課程氣氛營造技巧，包括講授實踐課等。

CPR急救

1. 心肺復蘇單人搶救操作

2. 創傷救護（止血、包扎、固定、搬運技術操作、突發事件的現場救護）

提高私人教練應對健身房突發事件的能力，是私人教練的必備技能。

國職健身教練培訓

（初級）

1健身教練概論

2運動人體科學基礎知識

3營養學基礎知識

4健康與體適能

5運動技術的基礎知識

6運動計劃原理與制定

7銷售與客戶服務

9抗阻力訓練的基本技術

10伸展練習基本技術

11有氧運動基本技術

12抗阻力訓練器械的使用方法

13 有氧運動器械的使用方法