一級建造師考前綜合征怎么解決

一級建造師考前綜合征怎么解決？所謂考前綜合癥，沒有明確的定義，但往往會誘發出緊張、疲憊、焦慮、煩躁等情緒，其結果一般表現為精神不易集中，備考效率低。今天就來說說一級建造師考前綜合征怎么解決。

癥狀1:缺乏自信

有些同學在考試前會說:“反正我也考不過，還不如不看書了!”“過幾天就考試了，再復習也沒有用，不如放縱一下!”、“我不能過，還是下次再考吧。”

解決方法:

加強動機。無論你考一級建造師的目的是什么，既然選擇了這條路，付出了這么長時間的努力，那么就應該堅持到最后。失敗并不可怕，可怕的是不去嘗試。

勝利在于堅持。有很多人失敗不是因為他們無能，而是因為他們放棄了。堅持是最艱難的事情，這需要耐心和勇氣。最后一分鐘的匆忙可能毫無用處，但臨時退出注定會失敗。

癥狀2:過分自信

考試前，一些學生會說:“我是個天才，不需要再準備了!”、“準備也得不到什么大進步，不如放松一下!”、“是你的東西就是你的，不是你的別人也會搶走!”

解決方法:

這種“病人”心態比較樂觀，其實很好，但過于松懈，也會導致一些問題，如考試前準備不夠，容易健忘;考試時手忙腳亂，后悔不已;考試過后，信心受挫，一蹶不振。建議考試準備工作要充分，重點彌補自己的不足;認真備考，好運是在努力工作的基礎上得來的。

一級建造師考試,如你所知的那樣,它不是那么容易,否則每年就不會有那么多考生敗興而歸。俗話說:“知己知彼,百戰不殆”,只有這才能讓你更好的應對考試。

癥狀3:考前肥胖癥

到了考試月的時候，餓的特別快，怎么吃都吃不夠，而且，還特別想吃高熱量的食物。

解決方法:

在考試初期，應適當補充營養，適當喝些魚頭豆腐湯補腦，多吃水果蔬菜，合理膳食。另外，吃飯和看課在一起會更匹配哦~

癥狀4:考試焦慮

焦慮、恐慌、失眠、噩夢、易醒、食欲不振、腹瀉等等。總是覺得最糟糕的事情就要發生了，經常坐不住，缺乏安全感，整天害怕，心煩意亂，對外界的事情失去興趣;經常在書本或日歷前發呆，經常覺得:“我不行!”、“我永遠不會通過!”

解決方法:

相信所有對考試的恐懼和壓力都是紙老虎，你勇敢面對它，就可以打敗它。考試前壓力和焦慮的根本原因是對自己缺乏信心。應該相信自己的努力會有回報。在最后一個階段，知識體系很難有質的改變。平和的心態更有利，不要因為復習不夠而焦慮。

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