現代物質變更頻繁的社會，人物越來越注重養生之道了，而大多數人常常會因不熟悉一些保健品而上當受騙。因此，國際會議上定出了人們常見的6種保健品，分別是綠茶、葡萄酒、豆漿、酸奶、骨頭湯和蘑菇湯。下面分別對這六類保健品作些簡要介紹，幫助人們培養養生觀念。

1、綠茶
    綠茶我國被譽為“國飲”。現代科學大量研究證實，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病，有一定的藥理功效。
2、葡萄酒
    醫學研究表明：葡萄的營養很高，而以葡萄為原料的葡萄酒也蘊藏了多種氨基酸、礦物質和維生素，這些物質都是人體必須補充和吸收的營養品。已知的葡萄酒中含有的對人體有益的成分大約就有600種。葡萄酒的營養價值由此也得到了廣泛的認可。據專家介紹：樹齡在25歲以上的葡萄樹樹根在地下土壤里扎根很深，相對攝取的礦物質微量元素也多，以這種果實釀造出來的葡萄酒最具營養價值。
3、豆漿
    豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
4、酸奶
    之所以說酸奶是很好的減肥食品，是因為它富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道后，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便秘的問題。同時，酸奶也是乳制品，乳制品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動，令體內脂肪燃燒的進程減慢。
5、骨頭湯
    “骨頭湯一定比純肉更有營養，也更利于接收”，這句話推翻了現代營養科學。因為骨頭湯同純肉基本沒有可比性，因為骨頭湯中的營養其實低得太多。有人認為骨頭中鈣、磷含量雄厚，骨頭湯必然鈣含量很高，是補鈣的好材料。
6、蘑菇湯
    蘑菇為黑傘科植物的子實體，中國各地均有栽培，性味甘涼，入脾胃，含多種氨基酸、維生素和礦物質等，營養價值也非常豐富。清香味鮮，滑潤爽口，淡爽宜人。

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