2021-11-22 09:04:25|已瀏覽:271次
冬天屬于陰,所以冬天應該驅寒保溫,預防寒氣的入侵是非常有必要的,特別是要預防低溫大風這種惡劣的天氣對我們人體內不良的刺激,其實這些通過合理的飲食是可以起到防寒的效果的,那么冬天養生吃什么好呢?
1、百合粥
百合跟糯米做成百合粥,再加上點冰糖,不僅美味,而且有親身安神的功效,有助于改善睡眠不好,還可以用百合蓮子紅棗一起用慢火熬,煮成羹,有補益安神的功效。
2、墨魚
墨魚的味道口感非常的鮮美,營養價值也非常高,含有非常豐富的蛋白質,脂肪含量非常低,還含有豐富的碳水化合物,以及多種人體所需的營養元素,就是一種非常好的高蛋白質低脂肪的滋補物品。尤其適合女性,可以補腎補血,健脾胃,滋陰。
3、山藥
山藥含山藥含有多酚氧化酶大量的有多酚氧化酶,非常有助于脾胃的消化和吸收,其中山藥還含有豐富的粘液蛋白,以及各種維生素和豐富的微量元素,能夠非常有效的血脂的沉淀,有效防止心腦血管等疾病,可以健脾胃,補腎益氣,還可以養肺止咳。
冬季養生的誤區
在冬天大家都知道非常適合養生,滋補,做好保暖防寒是最重要的工作,可是大家沒有發現身邊很多人做的保暖工作其實都是不太合理的,那么我們來聊一聊冬季養生有什么誤區,大家以后可以避免。
1、喝酒防寒
有一些生活在嚴寒地區的室外工作者,有比較多少人都覺得喝完酒之后我會增加我們人體內的熱量,可以起到很好的防寒的作用。其實這個方法是不合理的,因為喝酒之后會使到我們體內的血液循環加速,是有明顯的渾身發熱的這種感覺,這是酒精產生的作用,但是在酒勁過了之后,因為我們人體前面散發了大量的熱量,這個時候身體就會覺得很冰冷,也就是說酒后會更加寒冷。
2、用熱水洗臉
在冬天晚上回到家,可以用一盆熱乎乎的水來洗個臉,蒸一下熱氣,這會讓我們感覺到非常的舒適,因為熱氣可以讓我們臉部的毛孔舒張,促進我們的微循環系統,但是我們清晨起床就不能夠用熱水來洗臉,因為我們在冷空氣的入侵底下,我們體內的血管都是收縮的,遇到熱水的時候會迅速的舒展,洗完臉,馬上要外出工作,這樣外面也會有冷空氣的入侵,這樣我們的血管又馬上會收縮起來,這樣一擴張一收縮,很容易讓我們的臉長皺紋。
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