從大概方向上來談，健康管理一共有三個步驟：

      第一步：了解和掌握健康，開展健康信息收集和健康檢查。個人健康信息包括個人一般情況、目前健康狀況和疾病家族史、生活方式、體格檢查和血、尿實驗室檢查。

      第二步：關心和評價健康，開展健康風險評價和健康評估。根據所收集的個人健康信息，對個人的健康狀況及未來患病或死亡的危險性用數學模型進行量化評估。其主要目的是幫助個體綜合認識健康風險，鼓勵和幫助人們糾正不健康的行為和習慣，制訂個性化的健康干預措施并對其效果進行評估。在健康風險評估的基礎上，為個體和群體制訂健康計劃。個性化的健康管理計劃是鑒別及有效控制個體健康危險因素的關鍵。以那些可改變或可控制的指標為重點，提出健康改善的目標提供行動指南以及相關的健康改善模塊。個性化的健康管理計劃不但為個體提供了預防性干預的行動原則，也為健康管理師和個體之間的溝通提供了一個有效的工具。

      第三步：干預和促進健康，開展健康風險干預和健康促進。在前兩步的基礎上，以多種形式來幫助個人采取行動、糾正不良的生活方式和習慣，控制健康危險因素，實現個人健康管理計劃的目標。與一般健康教育和健康促進不同的是，健康管理過程中的健康干預是個性化的，主要內容有：膳食指導、運動干預、心理疏導、戒煙限酒。應該強調的是，健康管理是一個長期連續、周而復始、螺旋上升的全人全程全方位健康服務過程，即在實施健康干預措施一定時間后，需要評價效果、調整計劃和干預措施。只有形成閉環，才能達到健康管理的預期效果。

      健康管理有三部曲：落實到健康管理的操作流程，健康體檢是前提，健康風險評估是手段，健康干預是關鍵，健康促進是目的。

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