慢性病主要危險因素：

      一種慢性病常常是多個危險因素共同作用的結果，同時，一個危險因素也可導致多種慢性病發病風險增加。

      我們將慢性病危險因素分為可改變的危險因素和不可改變的危險因素兩大類。可改變危險因素如果沒有得到有效控制，可進一步演變成中間危險因素，導致各種慢性病的發生。

      中間因素既是上游危險因素的結果，也是下游疾病的原因。

      慢性病不可改變的危險因素包括：年齡、性別、種族、遺傳；慢性病可改變因素主要為吸煙、過量飲酒、不合理膳食、缺乏身體活動、不良心理精神因素以及自然和社會環境因素等。

下面從健康管理的實際需要出發，主要介紹可改變危險因素。

一、吸煙 

      吸煙可引起多種慢性病，如心腦血管疾病、多種惡性腫瘤，以及慢性阻塞性肺疾病等。20世紀末全球每年死于吸煙的人數達400萬，有預測到2030年，吸煙導致死亡的人數將增至1000萬，其中70%發生在發展中國家。我國每年死于吸煙的人數為75萬人，至2025年后將增至300萬，這主要是因為我國人群吸煙狀況嚴重，據統計，全國15歲以上總吸煙人數3.56億，其中男性吸煙者達3.4億。

二、過量飲酒

      研究顯示，適量飲酒對機體的影響仍有爭議，但研究結果一致表明，過量飲酒與心血管系統疾病、惡性腫瘤和肝臟疾病有關，飲酒量越大，對機體的危害越嚴重。大量飲酒可致肝癌的死亡率增加50%，酗酒還是急性心腦血管事件發生的重要誘因之一。

三、不合理膳食

慢性病的發生與膳食方式和膳食結構有密切關系，主要表現為：

      ①食物中脂肪攝入過多，尤其是飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入過多與心血管疾病和多種惡性腫瘤密切相關；

      ②部分維生素攝入不足與某些惡性腫瘤的發病有關；

      ③膳食纖維攝入不足可致結腸癌和直腸癌發病率增高；

      ④膳食總熱量攝入過多導致超重或肥胖，而后者又是多種慢性病發病的重要原因；

      ⑤食鹽攝入過多，高鹽飲食與消化道疾病和心血管疾病發病有關。

四、缺乏身體活動

      這是慢性病最主要的危險因素之一，其與高血壓、腦卒中、冠心病、糖尿病、多種惡性腫瘤和骨質疏松等多種慢性病的發生有關，缺乏身體活動也是超重或肥胖的重要原因。

五、其他因素

      與慢性病相關的其他風險因素主要包括不良心理精神因素、自然環境和社會環境因素等。長期的心理壓力、精神緊張或負面情緒等不良心理精神因素與心血管疾病和一些惡性腫瘤的發病有關。人類賴以生存的水、空氣、土壤和食物等環境污染是多種慢性病發病的重要原因之一。現代社會所面臨的緊張的生活和工作狀態、中國傳統的高鹽高脂等飲食習慣、諸多傳統的不健康的生活方式等都是社會因素的不同體現形式。

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