1、肥胖的干預原則：

      1) 必須堅持預防為主，從兒童、青少年開始，從預防超重入手，并須終身堅持2) 采取綜合措施預防和控制肥胖，積極改變人們的生活方式，包括改變膳食、增加身體活動、矯正引起過度進食或活動不足的行為和習慣。3) 鼓勵攝入低能量、低脂肪，適量蛋白質和碳水化合物、富含微量元素和維生素的膳食；4) 控制膳食與增肌運動相結合；5) 應長期堅持減重計劃，速度不宜過快，不可急于求成；6) 必須同時防止與肥胖相關的疾病，將防治肥胖作為防治相關慢性病的重要環節；7) 樹立健康體重的概念，防止美麗減肥的誤區。

2、肥胖干預的目標人群：

      一般人群；慢性病人群

3、肥胖的干預策略：

（1） 普通人群的群體預防

      1) 定期監測，了解體重的變化趨勢；2) 健康教育，注意膳食平衡，防止能量攝入超過能量消耗；3) 增加體力活動；4) 傳播健康的生活方式；5) 有肥胖傾向的個體定期檢查相關指標

（2） 高危人群的選擇性干預

      1) 高危人群：肥胖家族史；肥胖相關疾病；膳食不平衡；體力活動少等2) 目標：增加高危人群的知識和技能，以減少或消除發生并發癥的危險因素3) 措施：改變高危人群的知識、態度、行為；健康教育：不良生活方式對肥胖的促進作用，平衡膳食，增加體力活動對預防肥胖的重要性；監測體重并管理。

（3） 對肥胖癥和伴有并發癥患者的針對性干預

      1) 預防體重的進一步增長，已有并發癥的患者進行疾病管理；2) 健康教育：提高對疾病危險性的認識和信心；短期減到“理想體重”不現實，5%～10%/年；需要長期堅持吃動平衡；3) 舉辦講座、胖友座談會；4) 創造減肥氛圍；5) 監測危險因素；6) 自我監測和綜合干預、定期隨訪；

4、肥胖干預措施

（1） 控制總能量攝取

      1) 限制食物攝入量和種類，減少熱能。2) 成人每天攝入熱能控制在1200~1300kcal。3) 控制三大營養素的生熱比。4) 蛋白質約占食物總熱量的10-15%。5) 脂肪不多于食物總熱量的20-30%。6) 碳水化合物約占食物總熱量的50-65%。

（2） 增加身體活動量

      1) 運動量（持續時間、運動強度）越大，堅持時間越長，減少體重狀況和保持減肥狀態的效果越好。2) 運動量大小：根據個體情況、遵循由小到大、從弱變強的原則。（3） 減肥的主要手段：控制飲食熱量和增加身體活動相結合的效果最好。

（4） 行為療法

      1) 建立節食意識、減少暴飲暴食；2) 挑選脂肪含量低的食物、細嚼慢咽；3) 使用小餐具、按計劃用餐等。

5、肥胖的干預步驟：

      1) 篩查和確診肥胖患者并確定管理級別2) 制定肥胖干預計劃3) 執行干預計劃4) 定時隨訪并進行效果評價

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