托福聽力離不開精聽和泛聽的大量練習，具體該如何做呢？

01、聽寫法

      每天一篇精聽的聽寫練習，效果會遠遠超出你的想象。歷年托福聽力的真題和模擬不止可以用來做選擇題，如果拿來做聽寫練習，可是會事半功倍。如果覺得真題有點難，VOA聽寫應用也超棒的，是很適合托福水平的美音聽寫素材！

      聽寫前的準備工作很簡單：戴好耳機，打開一個空白文檔，然后就可以準備運動你的大腦和手指了。當然如果更喜歡用紙筆做聽寫，也完全可以按照自己的習慣來做，不過如果練聽力的時候還能順便練練鍵盤打字的速度，對準備托福上機考試、尤其是寫作文時的打字速度也是非常有幫助的，可謂一舉兩得！

      聽寫的過程不是一步到位的。我們的目標是把每句話每個字都完整正確地寫下來，因此需要反復的聽和修正：

1. 完整地聽一到兩遍

      千萬不要一上來就急著動筆，心急做不好聽寫。第一遍聽的任務是要把內容完整聽過，抓住內容大意。除了對話之外，托福的聽力素材往往是有點學術的講座，綜合口語和綜合寫作中的也是如此，不僅僅是日常生活那么簡單，所以光記住那只言片語是不夠的，領會全篇的大意、理清邏輯結構才是做好聽力理解的第一步。

2. 逐句聽寫

      第二步，要開始聽寫了。一般來說可以聽一句寫一句，如果聽力基礎比較好，也可以邊聽邊寫。當然，邊聽邊寫對聽力理解的能力要求是比較高的，“輸入”和“輸出”同時進行可是非常有挑戰性的!對大多數同學來說，還是建議聽完一句后暫停錄音，寫完后再聽下一句。遇到聽不懂、或者不確定的地方，可以倒回去重聽。

3. 核對原文

      終于把一段文字逐字逐句聽寫下來了，耳朵、腦袋和手指都有點疲倦了吧?不過核對答案的過程也非常重要!考生可以對照原文，用紅色改正出錯的地方，找出自己的弱點所在：是辨音困難?是理解錯誤?還是單詞拼寫有疏漏?總之，哪里不會補哪里，對癥下藥才是關鍵!

02、泛聽法

      平時做練習時，除了精聽之外，一定的泛聽也是很有好處的，可以幫你在比較放松的狀態下“磨耳朵”。當然，這個“放松”指的是不以做題為目的，心態上比較輕松，但也不是說完全不過耳朵，或者過耳就丟掉的那種。泛聽的材料也需要我們積極地去理解。

      其實說得簡單一點，比如在閑暇時認真地聽些新聞或影視材料，不要求精細到字句，只理解大意的那種，就算作“泛聽”。

      泛聽可以幫助我們提高語感，在不知不覺中就會對英文語音產生親近和熟悉感。這樣的提高是不知不覺的，但一段時間下來也能看到明顯的進步!

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